【皆様から頂いた感想です。】

（Nさん）
日頃、手の力だけで介助してきたことが実践を通じてよくわかりました。
今までどれだけ腰に負担をかけ介助を行い、また相手に痛みを与えていたことを知ることができました。体全体を使い、腰は曲げるのではなく折るという感覚を常日頃身につけ自分の
体を大切にしていきたいと思います。　

（Sさん）
今まで腰、肩、ひざなどを痛めたことがありますので無理な体勢で力を入れていたことを感じました。体全体を使う、脚の向きと位置、脇を閉めることにより安定と力が小さくなること。
ベッド上での介助の実践で自分に優しい介助は相手にも優しいことを感じました。

（Fさん）
やり方一つで、体に受ける衝撃や印象がまったく違うことに驚きました。
教えていただいた、体全体を使って下半身を活用してのやり方のほうが、はるかに衝撃も少なく、やわらかい印象を受けました。入居者の方々に少しでも快適な生活を送っていただきたいので、1日でも早く教えていただいた体の動きをマスターしたいと思います。

（Mさん）
説明を聞くだけでなく実践をしながらのセミナーはとてもわかりやすく楽しむことができました。
慣れや時間に追われて腕の力に頼って介護を行っていたかもしれないと改めて気づく
ことができました。自分自身の体幹をしっかり整えて利用者を驚かせたりすることなく、安心して頂けるケアができるようこれから頑張っていきたいと思います。

（Aさん）
日頃の介助でほとんど体に負担がかかっていると考えたことはありませんでした。
実際、教えていただいた方法で行うと随分体の使い方が悪かったことに気がつきました。
普通に立った状態でも腰には負担がかかっているということに驚きました。
介助は、自分が楽だと感じたら相手も楽です。　そのように皆様に感じていただけるよう支援していきたいと思います。
　　　　　

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「腰痛予防のためのセルフケア講座」



・社会福祉法人 正仁会「なごみの郷」
　　　

【皆様から頂いた感想です。】

■わずかな時間であるにもかかわらず、体中がポカポカして熱くなった。少し筋力を鍛える、
体を伸ばすだけでこんなに効果があるとは思いませんでした。

■日頃の業務において、すぐ様仕事に入ることが多いので、これからはしっかりストレッチを
行ってから仕事に入り、自分の体を守っていき、腰痛予防して行きたいと思います。

■今回のセミナーを受けて、1日少しの時間だけでも身体に無理のない軽いストレッチを少しの時間行うだけでも体の緊張がほぐれ、腰痛予防につながるということが実感できたので、とても参考になりました。今日から時間を見つけて、少しずつ実践しようと思います。

■自分の柔軟性がアップしたのが実感できて、とてもうれしかったです。前回も受講させて頂きましたが、いつも実践を交えて教えて頂けるのでとても分かりやすいです。少しでも実践していけるように習慣づけていきたいと思います。

■少しの工夫で効果的なストレッチにつながるということが改めて実感できました。このようなセルフケアは、毎日しなければならないと思っていましたが、2日に1回でも3日1回でも、自分の体と相談しながら行えばよいので、1日のうち少しでも時間を作り、続けていこうと思いました。

　

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