広島市東区にある整体院 ＪＲ天神川駅より徒歩３分

＃20 「伸張反射」


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＃19 「首を左右に向ける（回旋）と痛む」


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＃18 「首を真横に傾けると痛む」

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＃17 「首を後ろに反ると痛む」

（首を真横から見た図）
　
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＃16 「首（頚椎）の神経つながりシリーズ（T１の場合）」

　　　
　

＃15 「首（頚椎）の神経つながりシリーズ（Ｃ８の場合）」

　　　
　

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＃14　「首（頚椎）の神経つながりシリーズ（Ｃ７の場合）」

　　　

＃13　「首（頚椎）の神経つながりシリーズ（Ｃ６の場合）」

　　　

＃12　「首（頚椎）の神経つながりシリーズ（Ｃ５の場合）」

　　　

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頚椎の椎間板ヘルニアの病変によって、腕神経そう（C５〜T１）を通じて、
腕または手、指に症状を呈することがあります。

よく、首が痛くなり症状が悪化すると、指先がしびれる、腕の外側に違和感があるなどの訴えをされる方がいます。それが、神経を通じて影響をもたらせていることにつながります。

そこで、腕や、手、指の神経学的な問題が頚部（首）の病変に関係があるかをチェックするために、“筋力”　“反射”　“知覚”の３つの領域でテストされます。

次回から、それぞれの頚椎の神経とどの腕、どの筋肉につながっているかを紹介します。
神経がどうこう書いてますが、簡単に首の神経と腕、手、指の神経とつながりがあって、なんらかの症状が現れると覚えてもらえばいいと思います。

ちょっといつもと違う話題で・・・。

喉仏（のどぼとけ）というものが喉の真ん中辺りにあります。
正式には“甲状軟骨”と言います。

喉仏と呼ばれるようになった由来は、その形状が座禅をしている仏様の姿に見えるから、このように呼ばれたそうです。

また、英語では“adams apple　アダムのりんご”と呼ばれています。
なぜそう呼ばれているかは、調べてみてください。


ここでひとつ気になることがあります。
男性と女性の喉仏にについてです。
男性は、はっきり現れています。女性はわかりません、でも女性もあります。これは性ホルモンの影響だとあります。


また、喉仏が現れてくると同時に、“声変わり”が起こります。


なぜ声変わりが起こるのでしょうか？


楽器で例えると、長い弦の場合振動幅が大きくなって、音は低くなりますよね。これと同じ現象が喉＝声帯にも起こっているということです。ですから、かん高いかわいらしい声から、ちょっとお兄ちゃんらしい、おっちゃんらしい（？）声に変わっていくのです。

＃9　「首の大切な血管」

＃8　「頚椎椎間板ヘルニアその�A」


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＃7　「頚椎椎間板ヘルニアその�@」

（脊椎断面図）


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＃6　「胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）」

（側面図）

頭痛に関連する筋肉のひとつに“胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）”というものがあります。首を横に向けると、のどの横辺りに“すじ”のようなものが出ると思いますが、それがこの筋肉です。

この筋肉の働きは、

◎頭と首を安定させる。

◎首の過伸展と後方への働きを防止する。
（簡単に言うと、むち打ちの時、首が後ろに行き過ぎないように働いてくれる。）

◎嚥下（えんげ）や呼吸にも関係します。

◎肩甲骨の働きを代償し、姿勢の保持にも関係する。


とても首にとっては大切な筋肉です。
肩こり、首のこり、頭痛の場合、この筋肉がこっているケースがあります。
筋肉を押さえてみてこっている、少し痛みがあるという方に、簡単なストレッチを参考までにご紹介します。

●鎖骨の下に手をあてます。（手を交差させて当てるといいです。）
●当てた手を少し、下に降ろします。（皮膚を少し下に引っ張る感じです。）
●そのままの状態で、首を後ろに倒していきます。これで、ストレッチできます。（軽い伸びのストレッチです。）


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＃5　「僧帽筋（そうぼうきん）」

（後面図）

背中全体に張り付いたようにある筋肉を僧帽筋（そうぼうきん）といいます。この筋肉が首のこととどういうつながりがあるのでしょうか？


実は、この筋肉が凝り固くなっていくと頭痛をもたらすことがあります。
それは・・・
この筋肉が後頭部（後頭骨の後ろ）についています。また首の後ろかた肩全体を覆っています。ですからこの筋肉が固くなっていくと、血流が悪くなり、神経を圧迫しじわじわと痛みが現れるようになります。


この筋肉が凝ってしまうと、首の後ろ、肩、上背部、左右肩甲骨の間に痛みが現れます。
前屈みの姿勢を続けていると、この筋肉にダメージをもたらします。

施術をしていて思うことは、僧帽筋が鉄板のように固い状態は、比較的男性に多いように思います。この場合大半の方が、肩こり、首のこり、頭痛をもっています。


日頃から背伸びをしたり、身体を丸める動作をとったり、身体をひねったりと背中の筋肉を使い、血行を促しコリを予防することをおすすめします。

＃4　「変形性頚椎症（へんけいせいけいついしょう）」

変形性○○症という病名は、他の部位でもつけられています。（ひざ、脊椎、ひじなど。）
そのひとつに首の骨（頚椎）にも起こります。それを簡単にご紹介します。
この症状は壮年期以降に多いのが特徴です。


その理由は、加齢に伴い、首の骨と骨との間にある椎間板が薄くなったり、骨（椎体）の縁が棘上の突起ができて（骨棘）神経を圧迫したり刺激したりして痛みを起こします。

痛みを感じる部分も、首だけではなく、肩や腕、手指のしびれなどを自覚します。


ケアの方法として、首だけに注目しがちですが、首＋肩（肩甲骨周辺）＋鎖骨周辺、胸部、背中、腕の筋力維持、強化とストレッチが必要になってきます。

首自身、いつも頭という重い物体を支えています。これだけでもかなりな負担です。日常的にも首をあちこち動かしたり伸ばしたりすることはほとんどないように思います。


日頃から首を動かし、筋肉を伸ばすことを心がけるだけでもかなり首は楽になってきます。首がしなやかになると身体の緊張も和らぎます。しっかりケアしていきましょう！！

＃3　「頭痛の原因となる筋肉」

（後面図）

首の後ろ辺りから頭全体にかけてじ〜んとくる頭痛。
典型的な緊張性の頭痛。

この頭痛に関係する筋肉があります。それが首の後ろにある筋肉の“頭板状筋(とうばんじょうきん)、頚板状筋（けいばんじょうきん）”です。
これらの筋肉は、頭を後ろへ傾ける動作や左右にひねる動作の時に働きます。

この筋肉の柔軟性と筋力があることで、しなやかな動きと頭を安定した状態に保持できます。

では、どんな姿勢のときに負担をかけてしまうかというと・・・


＃２でもお伝えした“猫背”うつむき姿勢の状態です。
頭が前に倒れていますから、これらの筋肉が「前に行きすぎ！もとの位置へ！！」とがんばります。がんばりすぎて筋肉がつかれ、そして頭痛へと進展していきます。

首の後ろがだるい、よく凝る方は、下記のページに首のストレッチを紹介していますので参考にしてみてください。

＞＞＞ 首に効くストレッチ

＃2　「ストレートネックとは」

「あ〜、首の骨がまっすぐになってますね。」

首の痛みや頭痛などで整形外科の先生からこのような話をされ、「ん？首がまっすぐ？？」って思いませんでした。

私もこの整体の世界に入る前、首はまっすぐだと普通に思っていました。
見た目はまっすぐです、でも首の骨はゆるやかな曲線を描いています。


このまっすぐな首を『ストレートネック』といいます。


では、ストレートネックはなぜ起こるのか、どんなタイプがなるのか、症状はどうなのかをご紹介します。

一般的にうつむき姿勢になる方によく見られます。デスクワーク中心の仕事をされている人によく見かけます。つい首の方ばかり目が向きますが、実は猫背（胸椎の後湾）姿勢がもとでこのような首の形になってしまいます。


試しに、背中を少し丸めた姿勢を作って見てください。このとき首の角度も動きに沿って自然にしてください。頭はうつむき目線は下向きですよね。

次に、目線を正面に向けてください。あごが突き出て、首の後ろがだるい感じがしてくると思います。ストレートネックはまさしくこの姿勢です。


ストレートネックにより、首の痛み、肩こり、頭痛、手のシビレ、めまいなどの症状が起こります。また、背中の上部分（左右の肩甲骨の間）に慢性的な痛みが起こります。


対処法は、首の筋肉を鍛える、ストレッチをする。これがまず第一です。
細かく言えば、胸椎の後湾軽減、大胸筋、鎖骨下のケアなども含まれますが、まずは首周辺のケアをすることです。

また、枕！！　これも大事です。自分に合った枕を使うようにしてください。
これは専門店でご相談を。

＃1　「首の骨（頚椎：けいつい）」




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